内的ヨガ：己を知る（チャクラ④）86

おはようございます♪るんるん♪

感染者数がいくつか？夕方になると気になる…
昨日はなんか達成感を感じました！
よし！今日もおうちで楽しもう！

日常の中で、10分間を瞑想をしてみてください。
無になること。
とても、難しいです。
その時に、
テーマとなるチャクラを意識すると入りやすいです。

第3チャクラは「自己主権」です。
自分の人生を思い通りに進める。

第３チャクラ： マニプーラ（光る宝石）
位置 ：胃のあたり
象徴 ：ハート
目標： 目的、忍耐、自己を敬う
色：黄色
課題： 自尊心、自信を持つ、生きる勇気、危険を冒す勇気

他者との関係はどうか？自尊心、人生の進む方向、個人の意志、人生の決断、
行動をとる。
他者が自分より優れ、力があると恐れになる。環境や人のせいにし、自分の選択の環境であることを理解する。

バランスが良い時：他者のせいにしない、自分に価値があり自信がある。
アンバランスの時：肉体不調、消化器系の不調、胃潰瘍、腹部脂肪、
　　　　　　　　　アレルギー、疲労
エネルギー不足：無気力、無関心、他力本願、被害者意識
　　　　　　　「どうせ誰かに利用され、不幸ばかり」と悲観的思考
エネルギー過剰：頑固、独断的、無神経、ワーカーホリック
　　　　　　　他人を支配、操ろうとする。

自身が、攻撃的で怒りを感じる、過去への執着、支配欲、を優先する。
一見自信漲るパワーがありカリスマに見えますが、自己愛、自己肯定を
見直すと心が穏やかになるのです。＊バルト三国（タリン）

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）

学校行きたいけど行けない…
習い事行きたいけど行けない…
ヨガはお子様にも効果絶大です！
子供は柔軟性があり
高度なアーサナも直ぐにできるようになります。
是非　御家族で Let's try！
今日1日あなたにとってHappyであります様に。。。
shanti shanti shantih…

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身体が硬い…柔らかくないけどできる？などなど
一切問題ありません。
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