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ライフスタイル

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自分のご機嫌を保って、明るく!元気に!美しく!をモットーに、時には、おっちょこちょい連発の日々を書いています。 家族や仲間に助けられる毎日です🌷
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#短眠

短眠生活 パワーナップの威力

短眠生活 パワーナップの威力

◆ 短眠習慣5時からの朝活に参加しはじめて、3週間。順調に短眠週間が戻ってきていた。

日によるけど、10時ごろに15分、3時ごろに15分のパワーナップをして、夜は2時に就寝、4時30分にアラームをかけて徐々に起きる。

今のところはまだ、1日3時間くらいは寝てる。

実家に帰るときは、阪急神戸線の15分間がパワーナップタイム。

◆ 電車が混んでたところが先日、電車が混んでて座れなかった。
若い

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朝活日記

朝活日記

✅朝活はじめました朝活に参加し始めて、2週間が経ちました。

clubhouseで、5時からスタートのルーム。
皆さん、note書いたり、他のSNSのお話したり、
中には、ランニングしながら参加している人もいます。

私はいつも、4時50分にアラームをセットして、
少しの間、眠気と戦って、
5時10分くらいから参加しています。

緩い感じで、その時の話題にのって進むので、
はっきりと聞いたことはな

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