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#短眠
短眠生活 パワーナップの威力
◆ 短眠習慣５時からの朝活に参加しはじめて、３週間。順調に短眠週間が戻ってきていた。
日によるけど、１０時ごろに１５分、３時ごろに１５分のパワーナップをして、夜は２時に就寝、４時３０分にアラームをかけて徐々に起きる。
今のところはまだ、１日３時間くらいは寝てる。
実家に帰るときは、阪急神戸線の15分間がパワーナップタイム。
◆ 電車が混んでたところが先日、電車が混んでて座れなかった。
若い
◆ 短眠習慣５時からの朝活に参加しはじめて、３週間。順調に短眠週間が戻ってきていた。
日によるけど、１０時ごろに１５分、３時ごろに１５分のパワーナップをして、夜は２時に就寝、４時３０分にアラームをかけて徐々に起きる。
今のところはまだ、１日３時間くらいは寝てる。
実家に帰るときは、阪急神戸線の15分間がパワーナップタイム。
◆ 電車が混んでたところが先日、電車が混んでて座れなかった。
若い
