睡眠は、時間の使い方次第

楽しいことや嬉しいこと、価値のあることに
時間を使うと、落ち込まなくなります。

どうでもいいことに時間を使うと、
後悔して落ち込みます。

どんな時間の使い方をするかで、
１日の気分が変わるので、
寝る時に持つ気持ちも変わります。

１日の終わりである寝る時に
｢今日もいい日だったなぁ｣と思いたいです。
あなたもそう思いませんか。

｢今日もいい日だったなぁ｣は、
｢明日もきっといい日になるなぁ｣という
思考を引き寄せます。

それが、さらにいい眠りに誘うのです。

時間の使い方で思考も眠りも変わることを
分かっていると、行動も変わります。
　　
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子

7月31日(土)
【こども睡眠スタートアップ講座】開催します

『7月31日【こども睡眠スタートアップ講座】開催します』