よつばいで腰をケア

座っている時間が長かった日は、
よつばいになって腰の負担を
少しでも減らしてあげましょう。

よつばいは、腰が安定したラクな体勢です。

昔々の私たちのご先祖様は
よつばいで生活していたので、
その名残はDNAに残っているんじゃないかと思うのです。

ちなみに、よつばいの動物で、
腰痛持ちはいないそうですよ。

よつばいで骨盤を左右にゆすると
もっと腰が軽くなりますよ。

寝る前に、よ～くゆるめてあげると
寝返りもラクになります。

美えな塾　骨盤リーダー
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子