寝つきの良さより、寝起きの良さが大事

睡眠というと、夜にばかりフォーカスして、寝つきの良さを重要視している方がとても多いです。

確かに、寝つきの良さも大事ですが、もっともっと大事なのは寝起きです。
しっかり起きるために寝るのですから。

その寝起きがスッキリ軽やかで、日中も眠くなることがなく、１日元気に活動できれば、しっかり良く眠れていたと言えます。

翌日にしか、答えは出ないということです。
寝ている時の良し悪しは、起きている時がありありと教えてくれているのです。
そこに目を向けてくださいね。
そうすれば、寝つきの良し悪しは気にならなくなります。

あなたは今日元気に動けていますか？

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子

4月24日(土)のオンライン睡眠お話し会では、
睡眠の勘違いについて、たっぷりとお伝えします！
日常の中で普通にやっていることが、
もしかしたら睡眠の質を下げてしまっているかもしれません。
睡眠について楽しく正しく知って、お役立てくださいね。
4月24日(土) 14:00～15:30
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12667684870.html