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脳の健康は、良い睡眠と食事で保つ
脳の健康は、良い睡眠と良い栄養です。
せっかく良い睡眠をとり、スッキリ目覚めました。
良い食事で、脳に栄養をたっぷり入れてあげましょう。
1日の良い栄養で、ふたたび夜の良い睡眠へ導かれます。
脳の老廃物除去や記憶の定着がしっかりおこなわれて、元気なスッキリ脳で朝を迎えるのです。
睡眠にとっての良い栄養の代表格とは、ビタミンB群、ミネラル、たんぱく質、DHA、EPAです。
参考にされて、美味しく嬉しく食しましょう。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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