マイナスの感情に陥った時の対処法

・過去の失敗をいつまでも引きずってしまう
・人の言動にいちいち反応して落ち込んでしまう
・もっと感情の切り替えを上手になりたい

そんなあなたに、今日はオススメの本を紹介させて下さい。



『神メンタル ー「心が強い人」の人生は思い通り』
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この本の中に、自分がマイナスの感情に陥ったときに、どう対処をすれば良いか？が書かれています。

【負の感情に陥ったときの対処法】

■負の感情を抱いているのは「今を生きていない」証拠

■自分自身の感情が不安定な時は、意識が今にない状態

■今自分がなすべくことに集中することで、負の感情はコントロールできる

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— すけ @ Webマーケター (@Suke7251) April 27, 2021

ここで皆さんにクイズです。

人が1日の内で、未来や過去について考える割合どれくらいだと思いますか？


答えは「43%」です。


つまり、人間は1日の約半分を、今起きている以外のこと（自分がコントロールできないこと）に意識を向けてるということですね。

よく「今に集中しろ！」など自己啓発本では目にしますが、人間の脳の仕組み上今に集中することが難しいということ。



だからこそ、このことを是非覚えておいてください。



“ 負の感情に陥ったら「今に没頭」する ”




自分も情報発信をやっていて、こんなことがよくあります。

・あの人に比べて、なんで自分は伸びないんだろう
・あの人は稼いでいるのに、なんで自分は…
・あの人は随分先に進んでしまったな…

この1年間、常にマイナスの感情との戦いでした。


そんな時に、今日お伝えした「今に没頭する」ことを意識してもらえると嬉しいです。

最後にお得な情報を。


この本ですが、Amazonのオーディオブック・Amazonオーディブルというサービスで無料で聴くことができます。


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