コーヒーをよく飲み、睡眠に問題を抱えている方に向けて

睡眠に対して、悩んでいる人が多くいると思います。

そのような人で以下の悩みを抱えていませんか？

「しっかり睡眠時間を確保しているのに目覚めが悪い」
「寝つきがよくない」
など

この記事では、睡眠の改善方法の例を紹介します。

睡眠スケジュールの紹介時間に関係なくコーヒーを飲んでいるという方は、多いのではないでしょうか。
朝や昼間のコーヒーは、眠気を覚ますのに有効ですが、夕方や夜間のコーヒーは