知識無きダイエットは⚠　其八

血液検査の結果は、いい知らせと悪い知らせでした。
食事を変えただけで中性脂肪が123㎎⇒69㎎と減りました、驚き数値です😁😁😁
HbAc1が5.7％⇒5.6％と0.1％の減少・・・・0.1％
HDLコレステロール「善玉コレステロール」が48㎎⇒51㎎と増えました。
LDLコレステロール「悪玉コレステロール」が前回同様139㎎で減少してない、「動脈硬化」を防ぎたいのに変化なしとは何故に？🤔😓😱💦

医師と相談
「腎臓がお疲れ気味なので、朝の散歩15分に早歩き5分追加、有酸素運動をしましょう。悪玉コレステロールは120㎎超えると悪影響が出てくので100㎎を目安にすれば、6月までに75㎏位になるでしょう」と言われました。

悪玉で思い当たるのは朝ごはんの「卵」だ😨　朝の運動量を増やす😱😱😱
はぁ？6月までに75㎏🥶🥶🥶🥶　＠10㎏も落としなさいと言い切りましたね、先生！
もしくは悪玉コレステロールを100gmですか・・・・6月のどこかで血液検査を受けるけど、朝の早歩き程度でクリアできるのであろうか🤔🤔🤔
腎臓がお疲れ気味だとは！医師は今までの食事で問題ないと言っていたので続けます💤💤💤💤💦

今回の結果で分かったことは、LDLコレステロールは手強い🥶🥶🥶💦
悪玉コレステロールは肝臓にも悪影響💀💀💀💀サプリに頼ることなく、旬の魚+野菜料理で「動脈硬化」を防げるのだろうか？

何度も言います、書き続けます！
医師の協力の上で、我が身でお試し中です！なので、ここを読んで無理なダイエットをしている方は注意。
5年後、10年後、15年後、20年後も健康で生活をしたいのなら、健康診断を受けて医師と相談を！

ここまで読んでくれた方、お疲れ様です！