体重80㌔以下になりましたが、まだ肥満領域。

今回もよろしくお願いします😁

約半年で13㌔減

ご近所の数人から「最近痩せましたね」と声を掛けられます。175㎝・標準は67～68㌔です、さらに76㌔以上は「太りすぎ」つまり、今でも「肥満」それが現実です。
それでも痩せたと言われると正直嬉しいですが、医師との目標体重は6月下旬までに「74㌔」で、最終目標は67～68㌔です！
何度も書いていますが、痩せるのが「目的」ではなく、動脈硬化予防です。
そして半年間で動脈硬化予防は自然と体重が減ることが分かりました！
食事療法と言っても「旬」の食べ物を増やす。牛・豚・鳥肉を減らして「魚」「果実」「野菜」を食べるだけ。

次の検査結果からはブログの志向を変えていこうかと考えています。
40歳を超えると体重管理も大切ですが、それ以上に血液+体調管理の方が優先になると医師から伝えられました。
つまり人間の第三栄養素は「タンパク質」「脂質」「炭水化物」
なので、体調記録のような感じのブログにしていきます。