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少し期間が空いてしまいました ありがたくレコーディングが入って、色々と試行錯誤しながら頑…
今日はここ4日間のトレーニングと、体幹の使い方についてお話しします。 3日前のメニュー 倒…
今日はホールド系種目についてお話しします。 筋肥大という視点から見ると、あんまり評価が高…
今日のトレーニングは胸と上腕三頭筋 大きく分けると「押す」筋肉になります。 今日は疲れて…
今日はちょっとした物の紹介です。 どうしても欲しい方には売りますが、言われるまで絶対売り…
昨日は下半身のトレーニングを、30分で行いました。 今日は胸のトレーニングと、倒立の練習を…
今日は下半身のトレーニングログと、怪我した部位のリカバリーについてです。 今日のトレーニング ブリッジホールド ブリッジ 2回 ハンギングレッグレイズ 10×2 アブローラー 10×2 ワンレッグスクワット 10×2 カーフレイズ 20×3 ブリッジホールドを長めに行い、また肩まわりを柔らかくしていく意識でやりました。 腰の方はかなり回復してますが、まだしばらく様子を見ながら少しずつ元に戻します☀️ 怪我からの回復方法 ここでの怪我というのは、筋肉や関節
今回は音楽活動が忙しくて日を跨いでしまったので、昨日のログから 脚と腹筋のトレーニング …
今日はさらっと肩と腹筋のトレーニングを行いました。 あとはマッスルメモリーのお話です。 …
なんかこう、僕のキャッチコピーを考えたいな。と思う今日この頃です。 世界を救う男！とかで…
昨日は脚のトレーニング。 この頃は新たな試みとして、頻度を上げるように試みています。 メ…
筋トレを再開したので、またログをつけていきます☀️ 昨日のログですが（笑） メニュー 倒…
今日は前回の続きで、握力の鍛え方！ Googleで調べれば方法は沢山出てくると思いますが、今日…
僕は毎日朝起きてから水を浴びるんですが、ようやっと水らしい冷たさになってきましたね。 そんな所から秋の訪れをほんのりと感じているわけですが、皆さんはもうすっかり冬ムードでしょうか？ 御堂筋もなんやかんやイルミネーションしてますからね… そんなわけで、今日はダイエットの話。 実は、これからの季節が1番仕上がりやすい！ そんな感じで燃えていきましょう🔥 冬、実は1番代謝が上がる季節。 「冬は太りやすい」と思ってる人は多いと思います。 しかし、実は1年のうちで最も基
