驚きの美肌にダイエットも！プチ断食の健康効果５つを紹介！

１．プチ断食の効果ってどんなものがあるの？体重の減少 / 腸内環境の改善 / 美肌効果 / 睡眠の質の向上 などが挙げられます。これらを一つ一つ見て行きたいと思います！

プチ断食の詳しいやり方などはこちらをご参照ください。

老化も防ぐ、究極のダイエット『オートファジー』 | 16時間のプチ断食で成功！それ以外は自由！
オートファジーは「自己」（というギリシャ語に由来する用語であるオート）「食べ