睡眠って大切

Day481

こんにちはyoshiです。
今日もコツコツやっていますでしょうか。

睡眠時間の確保の大切さを改めて痛感しました。

最近の私は、2月中旬から4日勤務からの1日休日の勤務形態が５セットとなっています。
そのため、休日に疲労をどれだけ抜けるかが鍵になっています。
しかし、結婚式の準備もあり休日に自分自身の時間を確保することが難しくなっています。

また、本業でも来月から私自身が別部署に移動することもあり、時間外に引き継ぎ業務をしたりと自然と帰宅時間が遅くなってしまっています。
長期連勤も相まって、強い疲労感を感じています。

そんな中少しでも質の高い睡眠をするために、最近始めたことがあります。
それは、軽いランニングです。

仕事終わりに、軽いランニングをすることで代謝を向上させることができます。
その後、ゆっくりとお風呂に入ることで、熟睡することができています。

しかし、ランニングをするために時間を設けていることもあり、自分の自由な時間を削っています。
久しぶりの長期連勤なので、残りの後半が心配です。

現状２セット終わったところなので、明日からの残り３セット頑張っていきます。
所々で、良い息抜きができるようにやっていきます。

それでは皆さん、また明日！

yoshi

昨日の記事

コロナも落ち着いてきて、以前の音楽フェスが返ってきつつあるなという内容です、