深呼吸でできること

僕のフィジカルトレーナーに教わったことですが、
深呼吸をするときに、息を吸ったあと、もうひと吸いしてみると、
自分の可能性を広げる感覚を体で感じることができます。

身体の前面だけでなく、背面（背中）でも吸う感じです。

目を閉じて、息を大きく吸って、
吸いきってから、さらにもっと背中も使って吸って、しばらく止める。
そして、ゆっくりと吐く。

いかがですか？
どんな感じがしますか？

僕は定期的に心身のメンテナンスをしていますが、
本当に心と身体はつながっていることを実感します。

自分ひとりでは、なかなか気づけないこともあるので、
コーチやトレーナーをつけることで、人生の可能性も広がりますよ。

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