習慣化に必要なのは、意志じゃなかった

医者から「脂質を控えるように」と言われていたのに、ポテトチップスを買うのをずっとやめられませんでした。

また買ってしまったと後悔しながらも封を開け、本当にわたしは意志が弱いな…と罪悪感に苛まれながら食べてしまう。

やめられない。

でもこれは、意志の弱さだけが原因ではなかったのです。

みんな意志の力に頼りすぎている意志の力だけでは変えられないーー。NewsPicksで読んだ記事には、衝撃的な