ゆるゆるになって寝落ちできる大好きな瞑想アプリ

寝たまんまヨガ（簡単瞑想）を聴きながら眠ると、全身の力が抜けたまま眠ることができる。

今までヨガとか瞑想はなんとなくやってはみたものの、あまり私にははまらなかった。

「寝たまんまヨガ」を知ったのは一年くらい前で、アプリをインストールして、音声を流してみた。

全身の力を抜くって……！！

リラックスするってこんな感覚なのか…！

心地良いアナウンスに従って息を吸ったり吐いたり、力を入れたり