ゆるゆるになって寝落ちできる大好きな瞑想アプリ

寝たまんまヨガ（簡単瞑想）を聴きながら眠ると、全身の力が抜けたまま眠ることができる。

今までヨガとか瞑想はなんとなくやってはみたものの、あまり私にははまらなかった。  

「寝たまんまヨガ」を知ったのは一年くらい前で、アプリをインストールして、音声を流してみた。

全身の力を抜くって……！！

リラックスするってこんな感覚なのか…！

心地良いアナウンスに従って息を吸ったり吐いたり、力を入れたり抜いたり、何かをイメージするだけ。

めっっっちゃ寝落ちする。

早い時は2分くらいで寝てしまう。

私の場合、最後まで聞いてる方がレアかもレベル。

しかも日常生活でも応用できて、意識的に力を抜くことができるようになった。

昨年アプリとしては終了したのだけど、嬉しいことに、再びリリースされるよう。

めちゃくちゃうれしい。
待ち遠しい！

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最後まで読んでいただきありがとうございました！みなさんがぐっすりリラックスして眠れますように……

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