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natsumidori430
ゆるゆるになって寝落ちできる大好きな瞑想アプリ
寝たまんまヨガ(簡単瞑想)を聴きながら眠ると、全身の力が抜けたまま眠ることができる。
今までヨガとか瞑想はなんとなくやってはみたものの、あまり私にははまらなかった。
「寝たまんまヨガ」を知ったのは一年くらい前で、アプリをインストールして、音声を流してみた。
全身の力を抜くって……!!
リラックスするってこんな感覚なのか…!
心地良いアナウンスに従って息を吸ったり吐いたり、力を入れたり抜いたり、何かをイメージするだけ。
めっっっちゃ寝落ちする。
早い時は2分くらいで寝てしまう。
私の場合、最後まで聞いてる方がレアかもレベル。
しかも日常生活でも応用できて、意識的に力を抜くことができるようになった。
昨年アプリとしては終了したのだけど、嬉しいことに、再びリリースされるよう。
めちゃくちゃうれしい。
待ち遠しい!
最後まで読んでいただきありがとうございました!みなさんがぐっすりリラックスして眠れますように……
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