フォローしませんか?
シェア
よし🌿🤍
2020年3月22日 02:14
寝たまんまヨガ(簡単瞑想)を聴きながら眠ると、全身の力が抜けたまま眠ることができる。今までヨガとか瞑想はなんとなくやってはみたものの、あまり私にははまらなかった。 「寝たまんまヨガ」を知ったのは一年くらい前で、アプリをインストールして、音声を流してみた。全身の力を抜くって……!!リラックスするってこんな感覚なのか…!心地良いアナウンスに従って息を吸ったり吐いたり、力を入れたり