【体調を崩しやすい人必見👀】ハーブティー編

2024年6月21日 09:00

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですね。
皆さん、こんにちは。
元助産師がオーナーのよもぎ蒸しサロン selectです！✨
妊活に関する専門的な知識から、すぐに実践できるような情報等を発信してます♪

はじめに
季節の変わり目は体調を崩しやすいという人が多いのではないでしょうか。
嬉しいことに、妊活に興味がある、妊活している、妊娠中、出産後の方々で、既に多くのお客様にご利用いただき感謝の声をいただいています。
実際に頻繁に来店される女性のお客様からは、「冷えやすい」「体調を崩しやすい」等の悩みでご相談を度々いただきます。

必ず抑えるべきポイントは
食事・運動・睡眠の3つです！様々な情報が溢れており、何からしたら良いかわからなくなってる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
例えば「食事」では、「健康には1日3食」、「朝食たっぷり夕食控えめ」、「間食をしよう」など具体的に何をしたら良いかわからない、続かない、という方が多いようです。

今回は、普段の生活スタイルのまま簡単に摂れる
【ハーブティー】について紹介いたします♪

そもそも、ハーブティーとは？
簡単に言うと植物の葉・茎・花などから味・香りを抽出した飲み物です。

冷え対策や免疫力向上にはハーブティーが効果的です。
血行促進作用や代謝促進作用があり、体を内側から温めてくれます。また、カフェインを含まないため、リラックス効果や自律神経を整え、消化促進、抗酸化作用が期待できます。

【こんな方にもおすすめ】
不眠、便秘、花粉症、肌荒れ、ニキビ、貧血、冷え、むくみ、生理痛、産前産後等の悩みがある人におすすめです！

健康に良いとは聞いだが、いざ、購入しようとネットで調べたら種類が多すぎて断念したという相談もいただきます。
そこで、今回は4種類に厳選していきます！

ラズベリーリーフ

「安産のためのハーブティ」「マタニティハーブ」と呼ばれています。妊娠後期（出産2ヶ月前頃）に飲むことで陣痛の痛みを和らげ、出血を抑える役割があります。産後も母乳の出を良くしたり、母体の回復力を高めるなどのサポートもしてくれます。
その他月経のトラブル、更年期の症状緩和、粘膜の炎症を鎮める働きもあります。

※妊娠初期は避けてください。「フラガリン」という成分が子宮を収縮する作用があり早産の可能性を高めてしまいます。

ネトル

「天然のマルチビタミン」と呼ばれたり、健康食品の素材としても注目されています。
主に、浄血、造血作用で貧血緩和、血流をスムーズにしたり、花粉症などのアレルギー症状の緩和作用、利尿作用でデトックスが期待できたり、高い抗酸化作用で日々の健康に役立ちます。

※血行促進作用が強いため、心臓病の可能性がある方は避けてください。

ローズヒップ

「ビタミンの爆弾」と呼ばれたりと、ビタミンCがレモンの20倍も含まれます。
ビタミンCの補給とシミ予防、肌の回復が期待できたり、抗酸化作用で風邪予防、軽い下剤のような働きがあるため便秘にも役立ちます。

※過剰摂取で下痢を引き起こす可能性があるのでお気をつけください。

ルイボスティー

「不老長寿のお茶」として、昔から飲まれています。
ポリフェノールは腸内の悪玉菌の排泄を促し、腸内を善玉菌が優位な環境にする働きがあります。 腸内の悪玉菌が抑制されることでお通じを促すサポートをしてくれます。
また、ルイボスティーにはマグネシウムという成分も含まれ、これも便秘解消を手助けしてくれます。

ポイントは、継続して飲むことです♪
習慣化することで改善が感じられるでしょう。

もちろん、緑茶、紅茶にも抗酸化作用や消化促進作用がありますが、ハーブティーほど多岐にわたりません。
※妊娠中は過剰摂取に注意してください。

まずは悩みや現状を理解して、1週間ごとぐらいに体調の変化を記録してみるとよいかと思います。
様々な種類があるので、慣れてきたら他にも試してみると良いでしょう！
冷え対策や免疫力向上におすすめなハーブティを今回取り上げてみました♪

最後に、お店で扱っている免疫力向上に役立つ商品も3つ紹介します♫

1,【Be】グリーン（青汁）￥6,264（税込）