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セルフケア入門

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セルケアについて南洋子が執筆したコラム
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2019年6月の記事一覧

腐れ縁のあの子が出した赤信号

腐れ縁のあの子が出した赤信号

3日ほど前から、のどがやられている。大きな口を開けて、鏡をのぞきこむと、あぁやっぱり。両端っこの扁桃腺が赤くなっている。

最初に扁桃腺肥大ってやつです。と言われたのはいつだろう? きっとまだ小学生低学年だったころ。お医者さんの言葉の意味は分からず、ただ母親から「あんたはのどが弱いんやって」と小学生用に翻訳された言葉に、そうなんかとうなずいた。

のどの両端っこの扁桃腺。季節の変わり目や、大きな声

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心の栄養状態がかなり良好

心の栄養状態がかなり良好

細切れ時間をどう使っていくか?

よくビジネス誌で特集されているトピック。移動が多い人や、仕事自体が細切れにシフト化されている、子供の予測不能な動きに対応する。など物理的な原因により、手に残った時間が細切れになってしまう人は多い。

しかし、それ以上に多くの人の時間を細切れにぶった切っているのが、インターネットだ。メールやメッセンジャーツールのピコピコの通知。一度見始めると時間を際限なく奪っていく

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いまさら欲しい、素直な顔

いまさら欲しい、素直な顔

海外に住んでいると、自分の思い通りにならないことが通常だ。レストランで注文を間違えられるなんてしょっちゅうだし、市場で買い物をすれば店番のおばちゃんの気分で値段が変わる。

すばやく、均一に。これが体中に染み付いていた日本からやってきた私。だから移住当初は、自分の思い通りにならないことにイライラしていた。

電車の時間も、果物の価格も、店のサービスも。日本は便利だ。どこにいっても安心して自分の思い

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人生なんて、ポシェットひとつあればいい

人生なんて、ポシェットひとつあればいい

あぁ、今私の生活は余裕しゃくしゃくだなぁ。こう感じられる時、私はとびきり人に優しくなれる。

誰かに足を踏まれたって、電車が遅延したって、選んだレジ列が亀のように進まないときだって。カリカリしている自分がイライラしてしょうがなかったことの全て、余裕がある私はさらっと受けて流す。

まぁ、こんな日もあるさ。

って。

まぁ、こんな日もあるさ。と思えるのは、こんな日(嫌なことがあった、運が悪い日)の

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すぐ効く薬よりも、不調を治してくれるもの

日曜日から、体調を崩していた。のどがチクチク痛いのと、あとはそれに伴って身体がすごく重かったのだ。だから日曜日と月曜日は、ただ静かに過ごした。行動量を減らして、果物をたくさんとって、10時には就寝した。

おかげで今日の寝起きは良好。お休みしていたnoteも朝一番に書くことができた。

どうしても休めない日にはこれを!
効き目が早く、すぐ治る!
痛みを即効ブロック!

どれもドラッグストアで、私た

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幸せになれる本の選び方を教えようか

幸せになれる本の選び方を教えようか

去年まで、自分を研鑽し未来を明るいものにしていこうとビジネス書や自己啓発本をよく読んでいた。それにマーティングやら、スタートアップそれに仕事の効率をどうあげる? 類の記事も毎日読んだ。

さらにはSNS上でも、有益な情報を発信してくれるKOL(キーオピニオンリーダー)と呼ばれる人をフォローした。フィードを何度も更新しては新しいノウハウが投稿されていないかとチェックする。

有益な情報を追いかけるこ

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