マガジンのカバー画像

ヨーコメソッド

20
本
ヨーコのイストレなど、身体に不安のある人にも安心して受けて頂けるエクササイズをデザインするヨーコメソッド。理論と実際のエクササイズを紹介します。
運営しているクリエイター
さいとうようこ

#バランス

さいとうようこ

さいとうようこ

COACHのスニーカーを履いてみた①

COACHのスニーカーを履いてみた①

きれいな色合いに惹かれて衝動買いしたCOACHのスニーカー。

初めてのブランドを履くのは緊張します。

身体のあちこちに古傷を持っている私は

合わない靴を履くとたちまち弊害がでます。

COACHの靴は初めて。

見た目と室内のフィッティングはOK!

身につけるもので何より大切なのは自分にぴったりの靴。

ぴったりの靴があればスタイルも健康も手に入ると思います。

今回は履く前の感想リポート

もっとみる
さいとうようこ

さいとうようこ

バンザイ足上げ。バンザイ！！

バンザイ足上げ。バンザイ！！

片足立ちって普段しませんよね。

でもたまにチャレンジすると面白い。

ぐらぐらしそうになったら力まずに！

片足立ちは力わざではなくてバランス。

でもバランスを取ろうとしてインナーマッスルが目覚めて強くなります。

腕の位置を変えるだけで難度を変えられます。

横→胸の前→バンザイ

の順に難度が高くなります。

やりやすいアームポジションで全部やってもいいです！

上げる足は低くても高くても

もっとみる