瞑想をやってみたら口下手が改善した話

1. 瞑想ってなに？

簡単にいうと、呼吸や心臓の鼓動など、何か一つに意識を向け続ける行為である。（以下、意識をむける対象を呼吸とする）

2. どうやってやるの？

　背筋を伸ばし肩の力を抜いて呼吸に意識をむける、というのが一般的なやり方である。よくわからなかったらYouTubeなどで調べると良い。すぐに出てくる。
　やってみるとわかるが、呼吸に意識を向け続ける行為は難しい。人間は常に思考を続けているので、別のことに意識が向きやすい。例えば、今日の夜ご飯どうするかなあ、など。
　ここが瞑想の重要なところ点で、意識が逸れている事に気づき、そして呼吸に意識が戻っていくことを観察する、ことで瞑想の効果が現れる。
　なに言っているか、わからないと思うがそういうことである。

3. 瞑想ってどんな効果があるの？

３ヶ月ほど続けると、頭がよくなるらしい。具体的にいうと脳の海馬が大きくなるそうだ。あとは痛みに強くなる、集中力が高まるなど、ほしい人にとってはほしいものの大半が手に入る。

4. やってみた感想

　朝にやると、３０分以上できたりするが、夜にやると１０分くらいで終わってしまう。
　体感で得られた効果としては、会話力の向上である。明らかに人との会話で、いいたいことがスラスラと言えるようになった気がする。口が回る人は頭の回転が早いというが、頭の回転が自覚できるくらいに早くなったがする。
　ぜひ口下手で困っている人がいたらやってみてほしい。コストゼロでできるので