デトックスだから！と朝食昼食いつも小食にしている？

こんにちは！
『瞑想を取り入れて
腸を整え、自律神経を整え
カラダとメンタルを整える』
腸律インストラクターみち
こと田中道子です🌼



大蠕動運動は1日に1～3回起きる波💩
しってましたか～？
まとまった食物が胃に入ると生じます。
老廃物を体外に出す
ビックウェーブのチャンス！！


デトックス！にダイエット！と
ある社会人女子👩はいつも…


・朝は酵素ドリンクのみ
・昼も軽め
・おやつにご褒美スイーツ
・夜はワインとステーキ！


だとか。。
若かりしころ
私も同じようなことをしてた…
思い当たります🤣



でも
老廃物を出すのが最大のデトックス！
75%が排便によるもの。


だから上手く便を押し出せること
大切なんです👀‼️
そのために
しっかり朝食から食べることが
大切になってきます🍽️


朝は
旅館の和定食くらい召し上がっても…


眠っていた内臓や脳を目覚めさせ、
朝のエネルギーになるから大丈夫😃



朝食4　昼食2　夕食3　くらいで🌼


集中力や運動能力が高い人は
朝食をきちんと召し上がって
いることがわかっています。


なぜ？と思ったら
美腸プランナーや美腸アドバイザーを
学ぶのがおススメ！


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