HOMEの全レッスン紹介しちゃいます♡

おはようございます☀︎
オンラインスタジオHOMEの田中みなみです☺︎

今日はHOMEのレッスンを紹介していきます🌸
現在HOMEでは週に10本以上のレッスンをお届けしています☺︎
最近ご入会された方や検討中の方はもちろん、HOME会員のみなさんもご参加の際の参考になればうれしいです♡
それではlet's goー！

・美筋ヨガベーシック　45分　

担当：三山めぐみ先生
45分間で全身を整えられるレッスンです。
初心者の方はもちろん、誰もがやってほしいポイントを絞ってあるので、慣れている方にもオススメ☺︎

・リンパ＆リラックス　45分

担当：佐藤かなこ先生
それぞれお好きなオイルやクリームを使用して、リンパの流れを促していくレッスンです🪔
ハードな動きはないので、ゆったりしたいお休み前にオススメ☺︎

・股関節の柔軟性UP！　60分

担当：馬込ゆか先生
股関節の柔軟性を高めることにフォーカスしたレッスンです。
美筋ヨガの”ほぐす＋伸ばす＋鍛える”を部位別に繰り返していきます。
股関節の詰まり感がある時や、柔軟性UPしたい方にオススメ☺︎

・叶えたい！まっすぐ美脚　60分

担当：若山ゆき先生
膝上（内ももやもも裏）にフォーカスした脚のレッスンです。
内股さん、ガニ股さんなど、レッグラインを整えたい方にオススメ☺︎

・脚スッキリ！　60分

担当：佐藤かなこ先生
膝下（ふくらはぎや足首）にフォーカスした脚のレッスンです。
O脚さんやX脚さんなど、レッグラインを整えたい方にオススメ☺︎

・骨盤の歪み改善　60分

担当：佐藤かなこ先生
骨盤の歪みが原因で起こりやすい腰痛などの不調を、改善へ導いていくレッスンです。
骨盤の歪みにも様々なタイプがあるんです。ご自身に当てはまるものがあるか探してみてくださいね☺︎

・鍛えよう！骨盤底筋　60分

担当：田中みなみ
女性に大切にしてほしい骨盤底筋を鍛えていくレッスンです。
全身を整えていくので身体のつながりを実感できるはず☺︎
尿もれ、湯もれなどの改善にも役立ちます。

・ぺたんこ下腹部　60分

担当：佐藤かなこ先生、三山めぐみ先生
気になる方も多いのではないでしょうか？
下腹部にアプローチしていくレッスンです。
腹筋は苦手な方も多いと思いますが、みんなでやると頑張れちゃいます☺︎

・デコルテ美人　60分

担当：馬込ゆか先生、若山ゆき先生
綺麗なデコルテラインを目指していくレッスンです。
上半身を整えていくので、猫背や巻き肩が気になる方にオススメ☺︎
胸を開くと気持ちも前向きになりますよ☺︎

・引き締めよう！二の腕　60分

担当：馬込ゆか先生、三山めぐみ先生
引き締まった二の腕（上半身）を目指していくレッスンです。
いつでもノースリーブを着られるように、二の腕や背中にアプローチしていきます☺︎

・脱！ピーマン尻！　60分

担当：馬込ゆか先生、田中みなみ
ぷりっとまあるいお尻を目指していくレッスンです。
お尻のシルエットが気になる時はもちろん、座っている時間が長かった時にもオススメ☺︎

・すらっと美姿勢！　60分

担当：若山ゆき先生、田中みなみ
姿勢はボディメイクの要！
前半はしっかり全身をほぐして、後半はすらっと美しい姿勢を保つために伸ばして鍛えていきます☺︎

・お腹advance・お尻advance

担当：佐藤かなこ先生、田中みなみ
毎月１回のお腹とお尻にフォーカスしたレベルアップレッスンです🔥
気になる部位へのアプローチはもちろん、しっかり動きたい方、汗をかいてスッキリしたい方、お待ちしています☺︎

・廣田なお先生 特別レッスン　60分

毎月１回の美筋ヨガ考案者 なお先生の特別レッスンです。
９月まではお腹にフォーカスした ”引き上がれ！お腹”でしたが、今後もお楽しみに☺︎
ちなみに、アーカイブ動画は過去の特別レッスンもご覧いただけます☺︎

👇新規ご入会は今月に限り10日まで受付中です
みなさんとご一緒できること楽しみにしております♡

オンラインヨガスタジオ「HOME」 ー 美筋ヨガ｜廣田なおの美筋ヨガ｜オンラインスタジオ

平日終わりの金曜日。
カレンダー通りの生活の方も、そうでない方も、
みなさん今週もお疲れさまでした♡
週末、みなさんがパワーチャージ出来ますように♡
今日も口角上げていってらっしゃい☺︎