腰を癒すゆる体操　黄金の三点セット

我流でヨガをやっていた頃、ぎっくり腰、椎間板ヘルニアを患い、日々腰痛に悩まされていました。そんな時、知ったゆる体操。ゆる体操をやりだしてから腰の痛みは軽くなり、再びヨガを楽しめるようになりました。

ゆる体操とは？

今回紹介するゆる体操は、「黄金の三点セット」と創始者の高岡英夫氏が呼ぶほど効果が高い体操。振動が腰、背中、肩、首、頭へと伝わるとともに、床が背面をマッサージ、全身が癒されて水の様にゆ