4月におすすめのヨガ

3月から4月は「三寒四温」というように朝・晩の「寒暖差」が激しい時期。

この寒暖差に寄って「自律神経」の働きが乱れていきます。

■自律神経の乱れやすさチェック！

・気候の変化に敏感
・疲労感がずっとある
・朝起きれない
・ストレスが溜まっている
・乗り物酔いをしやすい
・運動する機会が減っている
・肩が凝りやすい
・偏頭痛持ち
・息切れする
・めまいや動機
・食欲不振

などのいわゆる「体調不良」は自律神経の乱れからきているかもしれません。

特に季節の変わり目で「お腹が緩くなる」または「便秘になる」方も
自律神経の乱れの可能性があります！

自律神経を調える方法

・自分がどんな時にストレスや不調を感じやすいのか知る
・定期的にストレス発散をする
・自然の中に身を置き静かな時間を作る
・運動をする
・ストレッチ
・ヨガ
・姿勢を調える
・肩こりを解消する
・ヨーグルトなど発酵食品をとる

ヨガでは「からだをねじるポーズ」や「背筋ポーズ」や「呼吸法」を行い

自律神経の働きを整えていきます♪

自律神経は簡単にいうと「頑張る」と「リラックス」のバランスを調えることです。

頑張りすぎは「疲労感が抜けない」「ずっと興奮している」「眠れない」

とい状態になりやすいし

リラックスしすぎは「やるきが起きない」「なにもしたくない」「力が入らない」というメリハリのない状態になります。

この「頑張る」と「リラックス」のバランスを調えるのにYogaはとっても

おすすめです♪

今月、
クラスでも行っている「自律神経を調えるヨガ」を動画に収めたので

よかったらご覧ください。

通常60分5500円のクラスですが→ヨガを知っていただきたいので

特別価格　980円にて販売します！

是非この機会にお試しください！

4月自律神経の働きを整えるヨガ