3月から4月は「三寒四温」というように朝・晩の「寒暖差」が激しい時期。 この寒暖差に寄って「自律神経」の働きが乱れていきます。 ■自律神経の乱れやすさチェック！・気候の変化に敏感 ・疲労感がずっとある ・朝起きれない ・ストレスが溜まっている ・乗り物酔いをしやすい ・運動する機会が減っている ・肩が凝りやすい ・偏頭痛持ち ・息切れする ・めまいや動機 ・食欲不振 などのいわゆる「体調不良」は自律神経の乱れからきているかもしれません。 特に季節の変わり目で「お腹が緩
とってもびっくりです。 まさか、自分が「おすすめチャンネル」に選んでいただけるなんて！ ということで おすすめチャンネルに選ばれて変化したことを書きます！ この記事が 更新するモチベーションアップにつながったら幸いです♪ ■なぜ選ばれたんだろう？推測でしかないのですが・・・ 「音でヨガを伝えられる」と 思っているインストラクターが少ないのかもしれません。 音ヨガは「瞑想」とかならあるみたいです。 でも、瞑想って結構上級者のイメージだから ヨガをこれから始めたい人
こんにちは！ 越谷市で「お客様がみるみるポーズがとれるようになるヨガ」をお伝えしています ヨガインストラクターゆりえです！ 今日は「前屈の練習方法」についてお伝えします。 まず最初に このnoteを読んでいる時間を無駄にして欲しくないので この練習でこんなに変わるよ！という証明からしていきます。 そして、まずは試しにやって欲しいと思っています。 このように変化しています。 前屈に必要な要素といえば！ 「もも裏の柔軟性」 ではないんです！！ え！？？？？
ヨガインストラクターのゆりえです。 ヨガとストレッチの違いって何ですか？ 先日生徒さんから頂いた質問。 以下メール▼ 確かにヨガとストレッチで似た動きがでてきます。 また、ヨガスタジオ でヨガを受けたり、動画やオンラインでも 先生と一緒にヨガをすると「ヨガ」になる。 今日やったポーズを思い出しながら いざ！ 一人でポーズを思い出しながらポーズを行うと なんだか「ストレッチ」みたいになってしまう気がする。 そうだよね〜 家でも同じようにやりたいけど思うよに動か
埼玉県越谷市で「みるみる自分の身体に詳しくなるヨガ」を伝えています！ ヨガインストラクターゆりえです。  同じ40歳でも 若く見える人と 老けて見える人の違いは シミとかシワじゃなくて 内側から湧き出る フレッシュなエネルギーなんじゃないかな🤔？と思っている♡ 完全に個人的な感覚なのですが☺️ さらに 考え方がポジティブで前向き。 話していても やりたいことをやっていたり チャレンジして 希望に満ちているから若く見える♡ だから 老けてみえない？ というか
