『皮肉過程理論』から考えるメンタル回復方法

突然ですが、シロクマのことを考えないでください。

多くの方は、シロクマのことを思い浮かべてしまったと思います。
「○○のことを考えないでください」と言われても実際に○○のことを考えないようにするのは難しいことを示したのが『シロクマ実験』です。

シロクマ実験から導かれる「○○について考えないのは無理」という事実を使って、凹んだメンタルを回復する方法を説明します。学生・社会人関係なく使うことができ