「6秒間、目を閉じ、手を止める」

仕事などで許せない状況になった時
怒りの感情が芽生える事もある

こうした強い感情は「情動」と言われ
瞬間的に芽生える

ストレスホルモンは6秒経つと低下する

情動に見舞われたら
一時的に手を止めてフーーッと深呼吸し
まずは情動を抑えること