「気分が落ち込んだ時は事実と解釈を分ける」

Q1.それは事実か？
Q2.それは誰もがそう捉えるのか？
Q3.自分なりのプラスの解釈はできないか？

事実は変えられない
解釈は変えられる

この２つを分けて
後者を自分都合でよい解釈をする

どんな時も学べる事はある