波ネキ

感情を深掘りして言語化して味わう遊び。

波ネキ

感情を深掘りして言語化して味わう遊び。

現実の出来事に翻弄されないために

⁡私は自分の内側に深く潜る事が好き。 ⁡ 内観、内省、ジャーナリング… いろんな言い方がある。 ⁡ 自分が何を感じているのか。 それを深掘りしていくと、 普段気づけなかった本当の自分が見えてくる。 ⁡ 感情が動く時って、現実の出来事に対して イライラしたり 悲しくなったり 辛くなったり 嬉しくなったり あったかい気持ちになったりする。 ⁡ 現実の出来事や、言われた言葉って 実はそこまで重要じゃなくて。 ⁡ それに対して感じたこと、 なぜそう感じたのかが大事。 ⁡ 人それぞれ出

波ネキ

    • 幸せを共有してくれる気持ち

      この前友人と フレンチのビストロに行って来ました。 ⁡ 美味しすぎる料理と共に 仕事の話や、恋バナで盛り上がり 時計を見たら あっという間に4時間が経っていました。 ⁡ 楽しすぎる時間で最っ高に幸せでした。 ⁡ 帰り際に友人が紙袋を渡してくれたんです。 ⁡ 中を見たらおしゃれなパウンドケーキで。 ⁡ なんでくれるの？って聞いたら、 これ、美味しいから食べて！って。 ⁡ それがめちゃくちゃ嬉しかったんです。 ⁡ パウンドケーキは本当に絶品でした。 ⁡ それ以上に友人の気持ちが嬉

      波ネキ

      • ネガティブはタカラモノに変わる

        私は人見知りで強度のHSPです。 HSPという気質の存在を知ったのは数年前でした。 HSPを知る前は 自分の感情や感覚に思考が忙しすぎて 過去のトラウマのような、 得体の知れない何かを抱えているのではないかと 本気で思っていました。 周りの反応を異様に気にしすぎたり 複数人の前だと発言できなかったり 人といるのは好きなのに疲れてしまったり。 なんとか克服できないか 何か思い込みがあるんじゃないか 何度も内観をして 何度も深掘りをし続けたりもしました。 私は初対面や、

        波ネキ

        • ちゃんと休む

          この前、スケボーを持って海に 遊びにいってきました。 おしゃれなハワイアンカフェで ポキを食べて。 カフェの砂浜の日陰の テラスのソファでボーッとして。 目を閉じたらそこはもうハワイ。 その後、海に行って 波打ち際で裸足になって アーシングをしました。 ただただ水に足を入れて。 砂浜に足を埋めてみたりして。 砂浜を歩いてみたり。 夢中でした笑 ふと、時計を見たら、 1時間も経っていたことに めっちゃビックリして。 ただ、足で砂遊びと水遊びをしていただけで あっと

          波ネキ

        現実の出来事に翻弄されないために

        波ネキ

          笑顔の力

          ⁡ ⁡ 以前、職場のある女性社員が 出勤時間になっても来ませんでした。 ⁡ チームで進めていく業務だったので 1人抜けると結構大変で。 ⁡ しかも職場の雰囲気は 黙々と話すことなくパソコンに向かって 業務をする雰囲気なので 同じフロアの社員同士あまり会話もありません。 ⁡ だからみんながどこに住んでいるのかとか 何歳なのかとか社歴が何年なのかとか それすら知りません。 ⁡ そんな環境だから お互いにプライベートなことを 聞いていいのかも迷います・・・ ⁡ 少しでも仕事に関係な

          波ネキ

          笑顔の力

          波ネキ

          みんなから好かれるよりも大事なこと

          離婚が決まった直後のこと。 私は元旦那から誹謗中傷のLINEが 頻繁に送られてきていました。 内容はここには載せられないくらい 酷くて。 受信するたびに ナイフを目の前に突きつけられているようで。 スマホが鳴るたびに 心臓を鷲掴みされたような恐怖感でしんどくて。 これから先の人生を 私は生き続けていいんだろうか。 私には生きる価値がないじゃないか。 家まで元旦那がきて 脅してこないだろうか。 そんなことを考えてしまうくらい ものすごく毎日が怖かったです。

          波ネキ

          みんなから好かれるよりも大事なこと

          波ネキ

          逃げ出してもいい。自分を大切にする勇気

          「私、ほぼ確で切られますわ。」 ⁡ 突然前置きも無く 前の職場の後輩からメッセージが来ました。 ⁡ 数ヶ月の間、 何の連絡のやり取りをしていなかった後輩で。 送信する相手を間違えているのかと思いました。 ⁡ ⁡ ⁡ 私が辞める1ヶ月程前に入ってきた彼女は、 以前も投稿したことがある、 左利きで自分が不器用だと思い込んで 自信をなくしてたことがありました。 ⁡ 彼女の話を詳しく聞いたら、 すごく腹が立ってきたんです。 ⁡ その職場の店長は、完璧主義人間。 ⁡ 自分のやり方が正解

          波ネキ

          逃げ出してもいい。自分を大切にする勇気

          波ネキ

          新たな自分を知るためには

          職場のスタッフに、可愛いモテ女がいます。 そのモテ女にはすごい力があって。 パッと見ただけでその人に似合う服やメイク、 髪型が分かるという才能を持ってるんです。 彼女もとてもオシャレで。 髪型はボブで、前髪はアシンメトリー。 インナーカラーはグレーにしてて。 そんな彼女から私は姉さんと呼ばれていまして。 ある日、 「姉さん！姉さんに似合う髪型見つけました！」 って言われたんです。 保存してあったその画像を見せてもらったら、 バッサリ短いショートヘア。 女性的とい

          波ネキ

          新たな自分を知るためには

          波ネキ

          「ダサい」は「カッコイイ」に変えられる

          6年ぶりくらいに スケボーをしてきました。 しかも、気分も上がる場所に 連れて行ってくれたんです。 海も見えて、風も気持ちよくて 最高でした。 意気揚々とスケボー片手に ルンルンで行きましたが、 久しぶり過ぎて、 本当は内心めっちゃドキドキしてたんですね。 もう前みたいに 上手く滑ることができないかもって。 私、運動神経が悪いから本当に鈍臭いんです。 段差が無いところで躓くし。 階段を普通に昇っているだけで踏み外すし。 エレベーターの扉には挟まるし。 運動神経と

          波ネキ

          「ダサい」は「カッコイイ」に変えられる

          波ネキ

          人生をもっと楽しくするために

          私は現在、お香販売の仕事をしています。 接客販売は嫌いではないけど、すごく好きなわけでもありません。 優しくて良いお客さんが多いけれど、不特定多数の人が来るから、中には面倒な人もいます。 そういうのが面倒だから黙々と事務作業することが好きです。 以前データ入力の仕事をしていた時、黙々と自分のペースで仕事ができるので全く苦じゃありませんでした。 むしろ集中できるので、私に向いてる仕事だと思っていました。 ところが、人間関係がギクシャクしている職場で。 誰かが誰かのことを

          波ネキ

          人生をもっと楽しくするために

          波ネキ

          喜びしかない優しい時間

          あまり聞かれることはないけど、おすすめの小説は？と聞かれたら 私は「HSPサラリーマン」と伝えている。 映像を見てるかのような描写が面白くて、 主人公が私のことなんじゃないか？って錯覚するくらい共感できて、 今できることを頑張りたい！って思える本。 読書が苦手だった私が、初めて最後まで一気に読み切った本。 先日、めちゃくちゃたくさん本を読んでる、小説好きの友人とカフェに行った。 映画も月に10本くらい観に行くくらい、たくさんの作品を知っている。 そんな彼の最近の悩み

          波ネキ

          喜びしかない優しい時間

          波ネキ

          体力の衰えと心の豊かさ

          私は現在、お香販売の仕事をしている。 早番、中番、遅番のシフト制で休みも不定期で、私は9時半始業の早番に入る事が多い。 早番の試練。地獄の階段登り降りが続くのだ。 この地獄は、通勤の地下鉄を降りたところから始まっている。 まず地上に階段で上がり、店舗が入っているビルの従業員入り口から入店。 その後、地下2階にあるメールボックスにファイルを取りに行く。再び1階まで上がりレジ金を取りに行く。そして店舗のある2階まで上がりようやく到着する。 計算してみたら約130段もあった

          波ネキ

          体力の衰えと心の豊かさ

          波ネキ

          朝活

          出勤前に、店舗の横のカフェに朝活をしにきた。 本当は時間ギリギリまで寝ていたい。 私は睡眠が大好き。 なぜなら、寝ると頭がスッキリして体が元気になるから。 むしろ９時間くらい寝ないと疲れが溜まってしまう。 けど、早起きも好き。 朝の静けさが堪らなく好き。 矛盾しているけど、今日は朝活が勝った。 というか無理やり勝たせてあげた。 仕事の前にわざわざ早起きをして。 満員電車に揺られて。 疲れそうなことをわざわざ自らしに行ってる。 家でも飲めるコーヒーをわざわざ外に飲みに

          波ネキ

          朝活

          波ネキ