現実の出来事に翻弄されないために

⁡私は自分の内側に深く潜る事が好き。
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内観、内省、ジャーナリング…
いろんな言い方がある。
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自分が何を感じているのか。
それを深掘りしていくと、
普段気づけなかった本当の自分が見えてくる。
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感情が動く時って、現実の出来事に対して
イライラしたり
悲しくなったり
辛くなったり
嬉しくなったり
あったかい気持ちになったりする。
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現実の出来事や、言われた言葉って
実はそこまで重要じゃなくて。
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それに対して感じたこと、
なぜそう感じたのかが大事。
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人それぞれ出来事によって感じる事が
全く違うから。
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目の前の出来事は、
自分の本音や、心のサインを知るための
モノだと思ってる。
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最近感情が動いた出来事を思い出しながら
久々に1時間くらいノートに書き続けた。
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誰かに言われた言葉。
誰かに取られた態度。
言い方や関わり方。
ザワザワした状況。
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私はネガティブな感情を深掘りする事の方が多い
けどポジティブな感情ももちろん深掘りする。
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なんであんな言われ方されなきゃならないの？
なんであんな態度なの？
なんであんな事ができるの？
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でも、
「あんな」と思ってるのは私。
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「あんな」態度や言い方や状況に対して、
他の人はまた違う捉え方をしている。
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本当はどうだったらよかったのか？
どうだったら気分が良かったのか？
を考えると…
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もっと楽しくいたい。
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そのためにはどうする事ができるのか？
楽しくないのは、
何を優先させてしまっているからなのか？
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もっと寄り添ってほしい。
もっと大切にされたい。
思いやりのある人間関係がいい。
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これ書いてた時にハッとしたのは
自分が自分に対してできてる？
って疑問が出てきた。
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その瞬間に鳥肌が立った。
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自分のコトを、
まだまだ見て見ぬ振りしてるところあるなーって
気づかされた。
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自分の本音を見て見ぬ振りするのって、
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嫌われたくない気持ちがあるから。
周りの評価を気にしているから。
変な人って思われたくないから。
冷たいって思われたくないから。
好かれていたいから。
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自分を押さえてまで好かれたいかな？
我慢してまで評価されたいかな？
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一瞬は嬉しいかもしれないけど、
結局辛くなるのは自分自身だから。
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もっと自分を大事にしようと思った。
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内側が外側だから。
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自分自身を大事にしてたら
勝手に周りもそうなっていく。
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今回の内観での気づきはまだまだあるけど
この辺にしとこ！
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早速電車の中でこれを書きながら起きた出来事。
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隣に座った人が臭かった。
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いつもなら我慢するけど
私の鼻がかわいそうなので違う席へ移った笑
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人からどう思われるかよりも
自分がどうしたいか。
大事。
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