伊東康洋

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  • おうち DE 運動教室

    • 7本

    運動不足の子どもからトップアスリートを目指したい子どもたちへ 身体を動かす際のポイント、的確、最適なトレーニングを解説

子どもは何歳から筋トレを始めたらいいのか？

導入 こんにちは、お母さん！お父さん！ お子さんにどんな運動を させればいいのか迷いませんか？ 私もトレーナーをしていると 「どんな運動をしたら運動神経が良くな…

800
伊東康洋
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2か月前
1

カラダづくりは科学だ

スポーツの記録はどんどん更新されています。 アメリカ野球のメジャーリーグでは、 数年前にストレートの平均急速が150km/hを突破。 フルマラソンでは2023年に2時間0分35…

3,000
伊東康洋
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4か月前
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伊東康洋

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子どもは何歳から筋トレを始めたらいいのか？

子どもは何歳から筋トレを始めたらいいのか？


導入

こんにちは、お母さん！お父さん！

お子さんにどんな運動を
させればいいのか迷いませんか？

私もトレーナーをしていると
「どんな運動をしたら運動神経が良くなるの？」「筋トレはいつから始めればいいの？」
といった質問をよく受けます。

今回は
子どもの運動能力を伸ばすために
・どの年代で
・どんな運動が
効果的なのかをお話しします。

学生のみんなも読んで理解しておいて、
長期的に自分の

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カラダづくりは科学だ

カラダづくりは科学だ

スポーツの記録はどんどん更新されています。

アメリカ野球のメジャーリーグでは、
数年前にストレートの平均急速が150km/hを突破。

フルマラソンでは2023年に2時間0分35秒を記録。
2013年の2時間3分23秒から比較すると、10年で約3分更新。

多くのスポーツが高速化・高記録化しています。

人間の身体がこの数十年で大きく変わったのか？
それは考えにくいです。

スポーツサイエンス（

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