運動不足の子どもからトップアスリートを目指したい子どもたちへ 身体を動かす際のポイント、的確、最適なトレーニングを解説
導入 こんにちは、お母さん！お父さん！ お子さんにどんな運動を させればいいのか迷いませんか？ 私もトレーナーをしていると 「どんな運動をしたら運動神経が良くなるの？」「筋トレはいつから始めればいいの？」 といった質問をよく受けます。 今回は 子どもの運動能力を伸ばすために ・どの年代で ・どんな運動が 効果的なのかをお話しします。 学生のみんなも読んで理解しておいて、 長期的に自分の身体と向き合う ヒントにしてほしいと思います。
スポーツの記録はどんどん更新されています。 アメリカ野球のメジャーリーグでは、 数年前にストレートの平均急速が150km/hを突破。 フルマラソンでは2023年に2時間0分35秒を記録。 2013年の2時間3分23秒から比較すると、10年で約3分更新。 多くのスポーツが高速化・高記録化しています。 人間の身体がこの数十年で大きく変わったのか？ それは考えにくいです。 スポーツサイエンス（スポーツ科学）の進化によって アスリートのパフォーマンスが 引き上げられたと考え
