闘病生活　57日目

おはようございます☁
今日も天気が悪そう…皆様お気を付けください☔

□朝食
ご飯🍚
お味噌汁
小鉢、小鉢、小鉢
牛乳🥛
＋薬
□昼食
ご飯🍚
メイン、小鉢、小鉢、フルーツ
＋薬
□夕食
ご飯🍚
メイン、小鉢、小鉢、小鉢
＋薬

□お茶
カロリミットブレンド茶：600ml
ルイボスティー：600ml
おーいお茶（濃い茶）：600ml

□スケジュール
06:00　血糖値：125　インスリン：なし
06:15　自主練：お尻の筋トレ
06:30　体重：81.0kg
06:45　自主練：チューブ
07:00　朝食
08:00　自主練：自転車🚲（65分、負荷：77）
11:00　リハビリ：理学療法（合田先生）
12:00　昼食
13:00　リハビリ：作業療法（木村先生）
14:15　SOYJOY（チョコレート）
15:00　面会：父、母
17:45　自主練：チューブ
18:00　夕食
19:15　自主練：自転車🚲（60分、負荷：80）

□一日を終えて
本格的なリハビリは明日が最後。
脚も筋肉痛が全体に広がってきたけど後1日耐えてください。笑
退院してからも継続して運動はしていくのですが、今ほど脚だけを酷使せずバランスよく筋力をつけたいと思うので。