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やす
2023年9月13日 08:03
こんにちは、やすです。今回は、「トレーニング中に絶対やること４選」についてお話したいと思います。ぼくは現在、週４回筋トレをしています。毎回少しでも成長できるように、日々トレーニング中にやることがあります。今回は、そのトレーニング中にやることについてお話したいと思います。1.水分補給（今はBCAA）１つ目は、「水分補給」です。トレーニング中は毎回、500mlは最低でも飲むようにして
2023年8月15日 21:46
こんにちは、やすです。今回は、筋トレ時間を短くするために新卒トレーニーのぼくが実践している方法についてお話しします。社会人になってから、大学生の頃のようにたっぷりと筋トレの時間を確保するのは難しくなりました。しかし、筋トレの効果を最大限に引き出すためには、しっかりセット数をこなす必要があります。セット数を変えずに、筋トレ時間を短縮するために最近工夫していることをこの記事で共有したいと思いま
2023年7月21日 08:21
こんにちは。やすです。今回は、「少ないセット数で追い込むためにぼくがしていること」についてお話ししたいと思います。筋肉を成長させるためには、重量と回数とセット数を増やすことが大切です。ただ、社会人になってから自分のやりたいだけ筋トレをするわけにもいかず、最近は少ないセット数で筋トレを行っています。そんな中でも今、少ないセット数で筋肉を追い込むためにぼくが実践している3つのポイントを共有します
