月のリズムでダイエット。満月に向かう今、16時間ダイエットが効果的。
こんにちは。
月のリズムでダイエット パーソナルインストラクターのSHIZUKAです。2023年4月28日は上弦月。
これから5月6日の満月へと、月が満ちてまいりますね。
満月へ向かう期間に16時間ダイエットを取り入れる理由。
16時間ダイエットとは、1日のうち16時間を絶食し、残りの8時間の間だけ食事をするダイエット方法です。例えば、夜の20時から翌日お昼の12時までが絶食時間、その後の12時から8時までの8時間の間に食事をするというダイエット方法です。
元々、ヨガで