やりたいことがあるけど、やる気が続かない。何もする気が起きない。やる気ばっかりが空回りして行動が。。。などなど、やる気と自分について、悩みむことはたくさんありますよね。そんな時に…
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2021年1月の記事一覧
【やる気】自分でスイッチを押すための5つのルール（５）ご褒美をあらかじめ決めておこう！
自分で押すやる気のスイッチ、５つ目は
ーーー5,ごほうびを予め決めておく
♪あとのお楽しみ効果行動したことへのご褒美を前もって考えておくこと。
これも、やる気を出すのに効果があります。
ただし、楽しいけれどあとから後悔すること、
ではいけません。
（スポーツの後のケーキ、とかね）
小さなことだけれど、嬉しくなるようなこと、
自分が喜ぶことは何か、考えてみましょう。
私の例でいうと、
私は、好
【やる気】自分でスイッチを押すための５つのルール（１）トリガーアクションをきめる
やる気と元気の出るコーチ♪
桑原奈緒子です。
やる気って、ない時は、なくてもいいから、
とにかく行動しよう！と言われています。
それは脳の仕組みを考えてもその通りなんです。
でも！
多くの人は、そのまんま、
やる気が出ない行動そのものをやろうとして、
さらにやる気が下がってしまいます。
しかも、その行動への【感情の記憶】が悪くなるので、
次は、さらにその行動がとりたくなくなる、
というお