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やのへいお気楽ダイエット

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食生活9割運動1割で、5ヶ月で90kgから65kg。25kgダイエットに成功しました。 ダイエットコンサルタントをしております。 お気軽にお声かけください。 公式LINE登録する…
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#トレーニング

40代ダイエット完全ガイド

40代ダイエット完全ガイド

前書き

はじめまして。私は食生活アドバイザーの石崎伸也と申します。

私自身、46歳の時に体重が92kgあったことをきっかけに、食事や運動などを見直してダイエットに取り組みました。その結果、7ヶ月で33kgものダイエットに成功し、健康的な体重を維持することができるようになりました。

この経験から、40代以降の方がダイエットに取り組む際には、年齢や体調に合わせたトレーニングや食事の見直しが必要で

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