1日20時間勤務、土日も仕事。それでもストレスを溜めない単純な方法。

投資銀行や外資ファンドなど超忙しい仕事をしている
プロフェッショナルのストレス度合が2分化
しているように見受けられます。

朝から深夜2時～3時（それ以降も）まで働き、
週末も仕事をしているのにも関わらず、
ある人々は元気で活き活きとしていて、
別の人々は疲弊していてメンタルも弱っています。

年収が新卒入社後すぐに1500万円ほどになって、
30歳で3000万円位になっていくこの仕事は、
若手エリート候補層には人気ですが、
折角この仕事に就いても疲労とストレスで
入社後1，2年で辞めたいと考える人々も多いです。
何が違うのでしょうか？

＜単純なストレスマネジメント法＞

まず、どんなハードワークな環境で寝不足でも、
高いクオリティでミスなく迅速に仕事をすることを
難なくやれてしまう人々はいます。
この種の人々はショートスリーパーと言う体質や、
大学以前の教育環境などで訓練されており、　
また自分なりの方法も体得しています。
今の自分と比べないでおきましょう。

で、実は単純なストレスマネジメント方法があります。
特に去年ぐらいからはリモート勤務が広がっている為、
上手くストレスを回避している人は、
上司から指示された作業を終わらして次の指示や、
提出物についてのフィードバックを待つ時間に、
ちょっと横になって寝ているんです。

ある男性は2年程前にお会いした時は、
げっそりとして顔色も悪かったのですが、
今は笑顔で元気一杯でした。
何が変わったのかと聞けば、日中の作業の待ち時間に
寝ることが出来るのでだいぶ楽とのことでした。
以前は出社していて待ち時間もデスクについているので
とても疲れたとのこと。

ちょっと横になって寝る
これは単に寝て体力を回復させるだけではありません。
例え眠れなかったとしても、横になるだけで、
不思議とイライラ解消にもなります。
その時に頭をオフにして何も考えないのがコツですので
やってみることをお勧めします。
まぁ単純なストレスマネジメント方法です。

＜慌てず、ボチボチやる＞

あとはスピードが求められる仕事だからと、
常に気を張って慌てて反応していては
疲弊するだけです。
「メール来た、即レスしないと。」
「これも来た、あれも来た、またこれも、、、」
となりますよね。
で、どれもにすぐに対応しないとヤバいと
思っているとすぐにストレスMAXです。

ストレスを少しでも回避する為のコツは、
慌てずボチボチやろうと考えることです。
関西出身者だとニュアンスが分かると思うのですが、
肩の力を抜いて自然体でやろうと思うイメージです。
世界最速の男、ボルトも100M走のスタート前は、
ふにゃふにゃにリラックスしているように見えますよね。
あれです。

気負わず「ほな、やりまひょか」と言う感じ。
…伝えるの難しい（笑）

＜しなやかに働いていこう＞

今回例に挙げた業種だけでなく、
皆さん、仕事は忙しくストレスが溜まると思います。

リモート環境にある人は、
ちょいちょい横になって寝る、
頭をオフにする、
そして、慌てずボチボチやろうと考えて気負わない。

こんな単純な方法ですが、効果は絶大です。
ボチボチ実践してストレスを回避して、
しなやかに働いていきましょう。

（2021年6月7日）
山本恵亮
1級キャリアコンサルティング技能士
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