筋トレがわりにダンスで−3kg

2019年2月1日 17:19

こんにちは！やみこです。
今回は筋トレが続かなかったわたし痩せた方法についてお話ししていきます。

〜目次〜
1. 素敵な身体を手に入れたい
2. トレーニング時代
3. TWICE
4. 腹筋やストレッチにおすすめの２曲

1. 素敵な身体を手に入れたい

今日、モデルさんを見ない日はないのではないかと思います。
現実でも、私はホームで待つ美脚に劣等感を感じることが多々ありました。

同じ人間なのに、美しい身体を持っている人とそうでない自分、

このような日々のコンプレックスの蓄積が私をトレーニングに導きました。

寝る前にただ腹筋をやる、ストレッチをすることを続けていました。半年やった成果としては、足を上げて自転車こぎから🚲足を頭の後ろに倒して、足が地面につくようになりました、

下半身が重いのはおばさんだと思っていたのでなんとかそれは脱却できた気もしますが、本来の目的、素敵な身体には近づいた気がしませんでした。

そんな頃、韓流アイドルグループTWICEと出会いました。かわいいダンスと美しい身体、女の子の理想がそこにありました。

彼女たちと同じことをしていたら、同じ体型になれるかもしれない。

そして、彼女たちと同じダンスを毎日踊り続けました。
主に踊っていたのはTTで、くびれによく効く構成でした。

そんなこんなでもう2年ほどになりますが、食事制限との組み合わせで夏なんかは特にフラフラになりながら1日5曲分は踊っていました。
この間腹筋は一切していません。

アベレージを55kgから53kg、その後52kgに落とすことができました。

そんな私がお勧めするTWICEのキレイ痩せ2曲をご紹介します。

言わずと知れた名曲です。
特にサビの部分は体幹も鍛えられます。
おすすめです。

こちらはとてもかわいい曲で、PVも素敵です。
腕が少し疲れますがSラインなど踊りの基礎を学べると思います。脚やせも期待できそうです。

2019年1月末の私の腹筋↓
まだまだですが戒めに貼っておきます。

いかがだったでしょうか？？
YouTubeにスロー反転など、充実した動画がありますので、ぜひ今日から少しずつはじめてみてください！
私ももう少し上手くなったら、一人ダンストレーニング動画を投稿しようと思います(^◇^;)

最後までご覧いただきありがとうございました！

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