バスケは引退したけど

皆さんこんにちは！yamautaです！
小学校5年生から32歳までバスケットボールを続けてきて、気が付いたことがあるのでここに書いておこうと思います🏀

高校はインターハイに出場はしなかったものの県で4位に入る強豪校。大学サークルや社会人クラブチームを自分で立ち上げ、仲間に恵まれながらも昨年まで真剣に続けてきました。
時には厳しい現実や苦しいことがある中でも、長年継続ができた唯一の趣味だったなと、自分でも思います。

とは言え、プレイヤーレベルとしては所属チームの中でもあまり上手な方ではなく💦笑　1番大事な試合はコート内よりもベンチにいた記憶の方が圧倒的に多いというのも現実で、輝かしい栄光がないというのもまた自分らしい一面だったりするのであります。笑
自主練が特に嫌いで、そんな甘ったれた性格も致命的でした。笑笑

そんな長年付き合ったバスケットボール。上手ではない中でも体力はそれなりにつき、普通の人よりかは走れるのかなぁなんて思ったりしながらも、基本的な体型はしっかりと保ちたいという想いから、筋トレや妻に教わるヨガを続けているという感じで、日々生活をしております。

妻のヨガnoteはこちら🧘‍♀️
↓↓
https://note.com/saki_y_yoga
現在資格取得の最終追い込み中。


よく現役引退したら太る〜なんて聞きますが、食事の管理や日々の運動、私生活の心がけで体型は思った以上にキープができております。実際にバスケやってた頃よりも今の方が痩せてる。笑

バスケやってた頃↓

引退した今↓

運動は大事と言いますが、結局は食べ物の質が健康や体型を左右すると言うのが今の僕の結論です。

どんなに運動をしても食事のバランスが悪かったり、お酒の飲む回数が多ければ、結局は健康には繋がりませんし、痩せません。

またこれは自論ですが、長年同じスポーツを続けているだけでは同じ動きしかしない為、使用頻度の高い筋肉と、全く使わない筋肉とで差が出てしまい、痩せやすい体を作ることが出来ないのではないかと思います。
(スキル向上の為に体を鍛え抜くトレーニングをしている場合は別)

現に自主練が嫌いだった自分が筋トレを継続出来ているのも、好きなスポーツだけをやるより、効率の良さを感じているからです。上記した通り食事が1番大事ですが、取り組む運動の質もまた重要なんだと思います。

とはいえ、バスケットボールは仕事にしてしまうくらい大好きですし、引退したと言っても職場の後輩とたまに遊んでやったりしてしまうくらいなので、これからもちょこちょこやると思います。笑笑


結局一番大事なのは食事。
これからはアンチエイジングやダイエットアドバイザーの資格等を調査して勉強し、健康のための知識をつけていきたいと考えておりますので、そう言った内容もこのnoteに書いていければいいなと思います😁


yamauta