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こんにちは！！山内悠太です！ 今の仕事だけでなく、自分の武器を増やしていく活動をしながら、日々感じた事や思った事を書いていこうと思います！ 筋トレ、アンチエイジング、写真撮影、動画編集。 なんでもご相談ください😊

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TRAIN2E GIRL basketball

妻のヨガインストラクターの資格取得記念 当時はバスケ三昧な毎日で、体が悲鳴をあげてるんじゃないかというくらい追い込んでた時期もあったけど 今思えば夢のような日々だったと、自分も思います。 現在は全くバスケはやらなくなりましたが ヨガという新しい"生き甲斐"を見つけ、夢に向かって真っすぐ進む妻をこれからも応援していきたい。 バスケ生活、本当にお疲れ様でした！！ #basketball #バスケットボール #バスケ #バスケ女子 #TRAIN2E #トレ女 #tothenextstage #tothenextlevel #note #クリエイター #動画 #バスケ動画

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    • バスケは引退したけど

      皆さんこんにちは！yamautaです！ 小学校5年生から32歳までバスケットボールを続けてきて、気が付いたことがあるのでここに書いておこうと思います🏀 高校はインターハイに出場はしなかったものの県で4位に入る強豪校。大学サークルや社会人クラブチームを自分で立ち上げ、仲間に恵まれながらも昨年まで真剣に続けてきました。 時には厳しい現実や苦しいことがある中でも、長年継続ができた唯一の趣味だったなと、自分でも思います。 とは言え、プレイヤーレベルとしては所属チームの中でもあまり

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      • 朝ごはん

        こんにちは！yamautaです！ 筋トレを定期的に行うようになってから、朝ごはんをしっかり食べる習慣をつけています。 お米は玄米か玄米を使った雑穀米を120〜150g。栄養素豊富なブロッコリー、たんぱく質摂取のために卵や胸肉、気分でなますやキュウリ、という形になっていますが、慣れてくるとこのメニューが美味しすぎてやめられない。笑 Instagramの方では一般人ながら3000近くのリーチと約190のいいねを貰った投稿もあり（笑）これまた嬉しい😊 朝は排出の時間ということ

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        • 筋トレして半年

          はじめまして！山内悠太と申します。 テレワークになり、外に出られない日々が続いていましたが、ここで太る人と痩せる人の2種類に別れるなと感じてから、結構真面目に筋トレをやる様になった33歳のおじさんです。 週3〜4で何かしらの運動をする様に心がけ、筋トレ、柔軟、ランニング、ヨガ（妻資格取得中）、整骨院（たまにやりすぎて筋痛める笑）を繰り返し、現在に至るわけですが、数値的に下記の様な変化がありました！ 2020/04/29 体重:76.6kg 体脂肪率:19.6% 2020/

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