【RD 10日目】走った～リ、走った～リ
どうも。Yama.です。
雨が続いていて、なかなか気分が上がらないですね。
低気圧で体調悪くなる人っていますよね。
僕はならないのであんまり気持ちわからないんですけど、
わからないからこそ、かわいそうだなぁと思ってしまいます。
それでも、雨は雨で、見方を変えると少し素敵に映るかもしれません。
水たまりに反射する街頭。
ビニール傘に雨の当たる音。
アスファルトが雨に濡れた時の独特の匂い。
見方を変えれば、意外と雨というのもまた一つの風情なのではないでしょうか。
んなわけねーだろバカ！！！！！
雨降るな！！！！！！
経過報告
さて、前回の体重は「66.5kg」でした！
現在の体重はこちらです！
前日比
「66.5kg」 ⇒ 「66.7kg」（+0.2kg）
初日からの比
「69.3kg」 ⇒ 「66.7kg」（-2.6kg）
許容範囲です！現状維持って感じですね^^
このままキープし続けてしまった場合は、チートデイに突入する必要があります。
減ってほしいという気持ちと、はやくチートデイこい……！という気持ちがせめぎあっています。くうう。
このまま維持し、あわよくば痩せるような、そんな日々を送りたいなと思います。
レコーディングダイエット（RD） 10日目
朝食
・サラダ
写真は撮ってないです。
仕方ないですね。こればっかりは。
昨日の餃子の代わりに食べる予定だったのですが、結局食べなかったので朝に食べることにしました！
でも、朝からサラダだとあんまり力でない……気がする……
気のせいでしょうか。
このnoteで何度も言ってますが、僕は炭水化物を「生きるエネルギー」だと思ってます。
なので朝はしっかりと食べたい！
でもヘルシーは大事……！
ダイエットとはいつも、何かと何かがせめぎあってなりたつのですね……
意味がわからないことを並べるのも、またnoteです。
朝食の炭水化物摂取量
サラダ：7g（ドレッシングに入ってた）
昼食
・サイゼリヤ「牛100％ ハンバーグセット」
やっぱサイゼリヤなんだよね。
サイゼリヤって、すごいんだよ。
ごはんは定量の半分にしています。これでなんと-50円。
こちらの都合で半分にしているというのに、値段まで引いてくれている。
そしてステーキプレートにはこのボリューム。
正直じゃがいもとコーンはいらんけど、まあ今日はランニングなので多めに見るとします。
さらにさらに、平日はスープが飲み放題。
具とか一切ないスープですが、いいんです。オニオンの味がするだけで僕は幸せだし、飲み放題だし、めっちゃブラックペッパー振るのでもはやなんでも一緒。
以上、スープ、サラダ、ライス半分、ハンバーグプレート。
お値段、600円（ライス普通なら650円）。
強すぎる……
糖質制限中のチェーン店で、サイゼリヤという店は最適解だったのか……。
これくらいの感動を抱いて、最近はサイゼリヤに通ってます。
しばらく昼はサイゼリヤになるので、noteクソつまらんくなるかもしれんけど、面白ことを書くのが本来の目的ではないので、まあよしとします。
昼食の炭水化物摂取量
ハンバーグプレート：48.5g（コーン50gで10.4g、ポテト50gで8.1、白ご飯が30gほどと換算）
調べて分かりましたが、ポテトよりコーンのほうが炭水化物量が多いんですねぇ。
ポップコーン、スキなのに……！
夕食
・セブンイレブン「やわらかほうれん草とベーコンのサラダ」
・セブンイレブン「ごまポン酢 豚しゃぶ鍋」
セブンイレブン、なんでもありますねぇ。
豚しゃぶ鍋チンして食べたの、多分僕が人類で初めてです。
野菜も結構入ってて、豚も程よく楽しめ、スープ自体がごまポン酢の風味。
スープまで飲んで、身体もすこしあったまりました。
おいしかったです！！！
夕食の炭水化物摂取量
やわらかほうれん草とベーコンのサラダ：4.4g
ごまポン酢 豚しゃぶ鍋：20.8g
見間違いでなければ、マロニーが入っていたので、それとか、ごまポン酢とかが炭水化物多そうなイメージですね。
それでもこれだけの量に抑えられていて、とても満足のいく食事でした……！
コンビニでこれだけ感動できるので、食にはまじで困らないんだろうなと実感しました。
飲み物
・水 2リットルくらい
・ポカリスエット 500ml
ランニングしてきたので、ポカリ飲みました。
運動中のポカリは、マジで体に染みわたります。
2人で話し合った結果、「身体にしゅんでる」という表現がぴったりだということになりました。
おでんの季節が恋しいですね……
飲み物の炭水化物摂取量
ポカリスエット：6.2g
きょうの炭水化物摂取量
きょうの炭水化物摂取量は合計で「約86.9g」でした！
今日はどんなご飯食べようかな、どの食べ物が炭水化物少ないんだろう。
日々新たな発見が多いので、僕は糖質制限全然つらくないです。
一日三食、適当に食べるんじゃなくて、何を食べるのか考えながら食べるのは、ダイエット関係なく楽しいのかもしれないですね！
おわりに
RDもついに10日を突破しました！！（大喝采）
正直毎日書くのはかなり骨が折れます。
ただ、僕の知り合い以外からもスキをもらえたりするので、案外見てる人は見てるんだなぁと思いました。
いろいろなプラットフォームを見てきましたが、このnoteというプラットフォームは今までと全く色が違い、全然知らない人の記事にも反応してくれる人が多いので、僕もたくさん書いちゃおう！と思える活力になります。
自分の些細な行動って、案外その人の励みになったり、支えになったりすることが多いので、そういうことの積み重ねが大事なのかなとも、思います。
もっとも僕はあまりそういうタイプではないですが、Twitter、インスタのいいねとかも、ちょっと押すだけで投稿した人が幸せになるんだなと思うと、やってもいいなと思いました。
みんなも僕のことフォローしてみてくれ……！（承認欲求爆弾）
それでは今日はこのへんで！
明日は多分RDおやすみです。そのかわりTwitchで配信してると思うので、是非覗きに来てね！
この上のやつ押したら僕のチャンネルに飛べるはずなので、ぜひフォローしてください……！
あ、そういえばランニングしたので貼っておきますね
毎回こんくらい走ってるんですけど、これは長いんでしょうか……
なまじ運動部だったので、この辺の感覚が全く分からん。
友人とふたりで楽しく走っているので、よしとしましょう！
この心拍数とかも測りたいねぇ。スマートウォッチがいるか。じゃだめだ。
ほな！
おわり
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