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エイジングケア簡単薬膳レシピ

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エイジングケアになる簡単薬膳レシピをご紹介しています。 スーパーで買える食材が中心です。 日頃食べ慣れている食材が実は、こんな効果を持っていると知っていただくと、得意料理をエイジ… もっと読む
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更年期世代以上におすすめのエイジングケア無限キャベツ

ネットで話題になったのが発祥で、今では無限キャベツの素みたいなキャベツに混ぜるだけのタレ…

肌や喉の乾燥が気になる・寝つきが悪い人におすすめの野菜だけで作るポタージュ

空気が乾燥する秋から冬は更年期世代以降にとっては辛い時期になりますね。 肌がカサつき、喉…

飲み切れなかった夏に買ったトマトジュースで作る簡単美味しいミネストローネ

寒くなったのに太るのを気にしたり朝ご飯を食べるより寝ていたいと言うお子さんに少しでもご飯…

アラフィフにおすすめ!簡単・揚げない・罪悪感無く食べられるなんちゃって大学芋

消化器系にあたる五臓の「脾」の底上げのためにも、パワーをつけるためにも薬膳では黄色いもの…

エイジングケアを考えた冬のカレーポタージュ

明日は冬至ですね。 陰のパワーがマックスになり、要のパワーがミニマムになる日です。 夜の…

冷え性のアラフィフのためのエイジングケア薬膳焼きそば

週末のお昼や、テレワークでお昼ご飯を自宅で食べるという時、焼きそばなどの麺類の出番も多く…

食べ過ぎのリセットができる簡単薬膳メニュー『白菜のやわらか煮』

クリスマスイブ、クリスマスの食べ過ぎ飲み過ぎをリセットする食材を、先日のnoteでご紹介しました。 タイミングがよくて有難かったとご連絡をいただいています。 胃腸が疲れているのに、さらに上にどんどん食べ物が入って来たら、胃腸もダウンしてしまいますよね。 昨日ご紹介したリセット食材の記事はこちらです。 今日は、その中でも、ぜひぜひ作っていただきたい一品のレシピをご紹介します。 白菜と油揚げだけを入れて柔らかく煮るだけの料理ですが、これが消化器系の状態を整えて、便秘の解

牡蠣の季節のうちに!エイジングケア簡単牡蠣レシピ

もう3月も半ば。 牡蠣のシーズン中、週に1度は食べていましたが、あと少しで牡蠣のシーズンも…

冷えと乾燥におすすめの薬膳に見えないスープ

冬至前になり、最高気温が10℃に達しない日が続く関西です。 しかも、毎日風が強く空気も乾燥…

ゆり根で糖質脂質の代謝をアップさせる簡単玉子とじ

秋分の日を境に、陰の季節に入りました。 とは言ってもまだ暑さが残っている2021年の10月です…

体を冷やす柿の冷え防止の食べ方~ホット柿ゼリー

柿には風邪予防で有名なビタミンCが豊富。その量はみかんの2倍とも言われています。 「柿が赤…

更年期以降の世代におすすめの超簡単ホタテと長芋のソテー

更年期以降の女性は、それまで女性ホルモンのエストロゲンのお陰で整っていた体のバランスが崩…

なかなか寝付けない、貧血気味の人のための切り干し大根~アレンジ付き

更年期以降は『陰虚』と言い、体の構成要素「気血津液」の血不足からさらに進んで潤い全般の不…

お肌や喉の乾燥が気になり始めた時のお弁当にも使える秋の豚肉ロール

朝晩涼しく感じられるようになり、湿度が無くなって来たことで秋を感じるようになりましたね。 これくらいで気温も湿度も止まったら良いのですが、これからは気温は下がり湿度ももっと下がります。 すると、空咳が出たりお肌の乾燥が始まります。 夏の間は、手洗いの後ですぐにキチンと拭かなくても手はカサカサになりませんが、これからは直ぐに拭いても、それどころか拭いてすぐにクリームを塗っても、お肌の保護が間に合わなくなりますよね。 外から保湿をしても、内側が潤っていないと乾燥からの不調