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梅田俊
2021年12月17日 07:26
【やればやるだけ体調管理できるアクション100】４.疲労の知識を知り、身体を休ませ方を身に着ける！（休息は最大の集中を生む！）〇休養（仕事も休む、休日も予定を入れない）どんな人でも、共通するのは体を休めること。一番重要なポイント。疲れた体と心を労りましょう。自分のための時間を確保する。〇深い睡眠質の高い睡眠は、疲労回復に一番効果があるといわれています。深い睡眠中には日中使われている脳細
2021年12月16日 07:33
【やればやるだけ体調管理できるアクション100】3.集中力UPのために、休息時間は計画的に確保する！具体的には、60分で終える仕事や勉強を15分×3サイクルに分けて、5分間の休憩をはさむ。何かをする時間の質を上げるために、何もしない時間が大切です！集中力UPできる時間が増えることで、どんないいことがありますか？＾＾・計画を立てて、実行に移すことができる。・仕事の効率が上がる・勉強の
