「先延ばしをしてしまう人へ：今すぐできる改善策とは？」

課題を先延ばしにするのはよくあることですね。

1. 目標を細分化する
課題を小さなステップに分割して、より管理しやすいサイズにすることで、取り組みやすくなります。
 
2. 時間管理の技術を使う
タイマーやスケジュールを使って、課題に取り組む時間を決めましょう。例えば、ポモドーロテクニックを試してみると良いでしょう。

3. 誘惑を排除する
スマートフォンやSNSなど、課題に取り組む際に気を散らす要素を排除することで、集中力を高めることができます。

4. 報酬を設定する
課題を完了したら自分にご褒美を与えることで、モチベーションを高めることができます。

5. 周囲のサポートを求める
友人や家族に課題の進捗状況を報告することで、責任感を持つことができます。

これらの提案を試してみて、課題に取り組む習慣を身につけることができるでしょう。