肥満体で挑むファスティング

先月、人生初のファスティングに挑戦した話

私がやったのは一週間かけてやるもので
最初の二日間を準備期
中三日間を断食期
最後の二日間を回復期として

全日サプリメントはしっかり摂りながら
準備期と回復期には決められた食材なら
食べてOKというもの

結果は、
体重マイナス3.25kg
体脂肪マイナス1.6%
BMIマイナス1.3

個人的には
やった〜！
という結果だったのだけど

元がデブ過ぎて
痩せたことを誰にも気付いてもらえず…

でも
ファスティングって意外にキツくない！！
という大発見があった
(特に断食期は、もっとのたうちまわるほど苦しいものかと…)

断食期とかお腹が空くんだけど
プロテイン摂ってるからか何か大丈夫で

食事がすぐ済むとか
片付けや買い物もラクとか
ついでの良いこともちょこちょこ

そして終了後、元の食事に戻るのだけど
『しっかり食べたあとは控えめにする』
という、かつての自分が出来ていなかった
調整を覚えたことが大きな収穫に

このおかげでリバウンド無しのまま
ただいま2回目のファスティングに突入中
(この一週間ファスティングは、一ヶ月〜一ヶ月半あけて3回すると良いらしい)

自分は少しの我慢も出来ない
全然痩せられない
と思っている人がいたら
一回オススメしたい

めちゃくちゃきつかったらやめよう
くらいの軽い気持ちでね