Shiro 性依存症と向き合う人

性依存症、セックス依存症当事者。女性。3児の母。 性依存症についての知識と、生きづらさに関してあれこれ執筆しております。 参考文献はPatrick Carnes, Ph.D., Robert Weiss, Ph.D. 斎藤章佳氏の書籍など。

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    そもそも健全なセックスって何?性依存症と自覚するための3つの要素

    こんにちは。依存症当事者のSiroです。 性依存症とは、セックスや自慰、ポルノ鑑賞や売春や風俗など、性的な行動に依存することで生活に著しく支障をきたしている状態のことを指します。 犯罪行為にあたるものを除けば、性行動そのものには罪はありませんし、セックスは悪いものではありません。むしろセックスとは、愛情表現のツールでもあり、人間にとって必要不可欠な営みです。 では健全なセックスと、そうでないセックスは何が違うのでしょうか? 健全なセックスとは健全なセックスとは、常に相

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      • 性加害を責めるのではなく、考えてみた。対立する「被害者擁護」と「加害者非難」

        芸能人の性的な問題のスキャンダルが取り沙汰されるたびに、SNS上で出現する2つの対立構図があります。 「加害者を非難し、加害者擁護=被害者の二次被害を主張する意見」 性的な問題が表面化すると、性被害に遭うリスクが高い、女性が中心となって加害者を非難し、被害者の二次被害を啓発しているのをよく目にします。 これは至極真っ当であり、性被害者の心を守る啓発としては全く間違っていません。 しかし、中には「加害者は去勢しろ」という人権を無視した問題発言、「加害者にはGPSをつけて

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        • フラッシュバックしたら、日記をつけてみることにした。

          自分は何事にも過剰反応してしまって、感情の振れ幅が大きいと思って生きてきた。しかし最近、過剰反応の中に混じる「過去の体験」の存在に気づくようになってきた。 例えば、私は仲良くなる時の距離感の取り方がとても不器用で、自分のことを理解してくれると感じると、何でも洗いざらい話して理解してもらいたくなる。そもそも、そのぐらい心を許せる人というのは限られてくるので、一気に距離を近づけてしまい、依存してしまう。さらに言えば、依存してしまうことで、自分の苦しさも理解してほしくて、感情が暴

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          • 惹かれ合うより、積み重ねること。

            依存症者は、とにもかくにも「人間関係」の問題を抱えていることが多いと思います。 特に「恋愛依存」あるいは「対人依存」を持つ当事者にとっては、人間関係そのものが依存の対象であり、これを解決するために必要となってくるのが、「健全な人間関係」です。 「惹かれ合う」人間関係の落とし穴「この人は素晴らしい人だ!」 「この人に一気に惹かれてしまった」 こんな「一瞬のときめき」には、人の心を魅了する爆発的な力があります。 というのも、恋愛ホルモンとも言われるPEAという神経伝達物質

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            依存症当事者から見た「芸能人薬物グラム数大富豪」の苦しさー「啓発」ではなく「偏見や差別」になる理由

            先日、お笑いコンビ「さらば青春の光」のyoutubeチャンネルにある動画が投稿され、話題を集めました。企画のタイトルは、「芸能人薬物グラム数大富豪」というもの。 薬物依存症ではないものの、性依存症の当事者として発信している私は、この動画のサムネイルを見ただけで非常に強い不快感を感じました。 この動画に対して、多くの依存症当事者や家族、依存症関係者が削除の要請や、依存症に対する正しい理解の切実な呼びかけをしたものの、現在も明確な返答はなく、動画も公開されたままになっています。

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            性依存症には運動が効果的?セックスと運動の関係性について

            適度な運動は、セックスの質の向上につながります。 セックスの質は性的な満足感にも直結するため、結果的に適度な運動が性的満足感を高めることにもつながるのです。 SAHS 性依存ヘルプサポートのShiroです。 セックスと運動の関係性、そして性依存症への影響について解説していきます。 一般的な運動のメリット 性依存症のあるなしに関わらず、適度な運動は様々なメリットがあります。 代表的なものとして、以下のような効果が挙げられます。 血流の増加 動脈硬化の予防(動脈をゆるめる

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            性依存症は「複雑な病」

            一言で「セックス依存症」「性依存症」という形で表現しても、その内実というものは人それぞれ全く異なるのが、依存症の中でも性依存症の複雑さの特徴です。 性行動タイプの分類による違いIITAP (International Institution of Trauma and Addiction Professionals) が実施しているSARAテスト(Sexual Addiction Risk Assessment=性的依存症リスク評価テスト)によると、性行動のタイプは以下のよ

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            ひとりよがりな「快楽」から、相手を尊重した「ふれあい」へ。健全なセックスの形について

            Katehakis, A.著「Erotic Intelligence(性的な知性)」を読んでいるのですが、この中でセックス依存症やポルノ依存症など、性に囚われている人たちが、いかに健全なセックスを取り戻していくかということが解説されていてとても勉強になります。 Intimacy=親密さとは、「安心してふれあえる関係性」のこと "Intimacy"という言葉には、「親密さ、親密な関係、(肉体的な)関係」といった訳があてられています。 この「親密さ」というのは、どのようなもので

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            ポルノ依存を断ちきるために、ブラウザのシークレットモードを遮断した話。

            最近、有料のアプリを導入しました。「Incoquito」というスマートフォン用のアプリです。 このアプリの主な機能は、「シークレットモードの強制終了」 そして、「この設定を簡単に変更できないようにする」というものです。 一般の人からしたら、こんな機能のためになぜわざわざお金を払うのか?疑問に思いますよね。 これには、性依存症、とくにポルノ依存症当事者特有の理由があります。 チャイルドロック・セーフモードだと、ポルノは観れない ポルノ依存からの脱却として、以前ブラウザのセ

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            トラウマが「達成感」を奪っていくートラウマと達成感の関係性について

            最近、ある「歪んだ考え方のクセ」に気づきました。それは「どうせ途中でやめてしまうので、何もやり遂げられない」というものです。 この考えが頭から離れず、はっと思い出したのが、以前読んだ本の知識でした。 トラウマが生み出した、フルマラソンを全力疾走のライフスタイル 回避に基づいたライフスタイルの構築というテーマで、トラウマを持っている人は、 「常に全力でがむしゃらに物事に取り組むライフスタイルを構築してしまう」というものです。休む間も与えることなく走り続ける異常な「熱意」の裏側

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            悩みに寄り添い、搾取する。オンライン上の性的搾取の段階について

            性的搾取というのは、むりやり性的な行為を強要されることだけを指すのではありません。多くの性的搾取はむしろ、被害者を「手懐ける」ところから始まっています。 こんにちは。SAHS 性依存ヘルプサポートのShiroです。 2014年に発表された「オンライン上の児童性的搾取」という論文の中で、"Cybersexaploitation"という言葉が出てきます。Cybersex(オンライン上の性的なやりとり)とExploitation(搾取)を合成した言葉です。 この論文では児童に対

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            スリップを分析する。依存症におけるスリップについて

            先日、渇望の波にのまれてしまい、数カ月離れることができていたアダルトコンテンツを視聴してしまいました。 依存症において、依存行動から離れていた人が、単発の依存行動をしてしまうことを「スリップ」や「リラプス」と呼んでいます。 日本ではスリップという呼称が広く親しまれています。 スリップとはS - Sobriety L - Loses I - Its P - Priority の頭文字をとって「スリップ」と呼んでいます。 英語の意味は、「依存行動をしないこと=しらふが優先順

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            セックス依存症の持つ2つの依存の側面。行為依存と関係性依存について

            セックス依存症は他の行為依存とは違い、セックスそのものの行為依存と、セックスする相手との関係性依存の2つの性質をもっていると考えることができます。 行為依存としてのセックス依存症セックスをせずにはいられない、セックスができれば誰でもいい、とにかく今セックスをしないと正気でいられない、といったような、、「セックスに対して強迫的になっている状態」が、行為依存としてのセックス依存症です。 この強迫観念から脱却するためには、まずセックスそのものを断ち、離脱症状(依存行動を断ったと

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            女性の性依存が抱える、様々な生きづらさ。

            今回は、女性の性依存の症状を引き起こす要因について、少し解説してみたいと思います。 私は女性の性依存症当事者として発信を続けているのですが、性依存について学んでいくにつれて「性依存の症状」というものがあったとしても、それがイコール性依存症(性嗜好障害)ですよというわけでもなく、様々な原因や、要因が関係しているのだということに気づいてきました。 1.愛着障害 (母子関係・父子関係での愛着形成不足)愛着障害(attatchment disorder)とは、幼少期に養育者に「甘

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            性依存の入口としてのマッチングアプリ

            私自身の性的逸脱行動が再発する大きな要因になったものが、マッチングアプリでした。手軽に人と繋がれるメリットの裏で、性依存の入口になりつつある現状についてまとめました。 マッチングアプリとは一般的にマッチングアプリと呼ばれるものは、「プロフィール情報を登録し、双方がいいと思ってマッチしたら、チャットなどでやり取りができるコミュニケーションアプリ」です。出会いを目的として登録することが多いように感じますが、実際は「暇な時の話し相手が欲しい」といったひまつぶしや、寂しさを埋める目

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            性を売るということ。売春と性依存症の関係性について

            売春と聞くと、一般的には経済的困窮により風俗業などで働くことを余儀なくされることを想像されがちですが、実際には売春にも様々な形態があり、複雑な心の問題が大きくかかわっています。 自分の性的行動を対価にお金を受け取ることを「売春行為」と言いますが、その形態は実に様々です。売春行為は男女共通して存在しています。風俗業に従事するセックスワーカーとしての売春行為が代表的ですが、援助交際やパパ活・ママ活といった言葉に代表される「個人売春」、個人売春を取りまとめる「売春斡旋」、またセク

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