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いっしー
2020年7月20日 08:55
前回は現時点での朝活、夜活で心がけている事をお話しました。最近は中々、朝に起きられず昼活になってしまっている現状ですが、何が目的なのか忘れずに修正していきたいですね。今回は二度寝をしてしまった時の朝活の内容をお話していこうと思います。11：00 起床最近は朝4時まで起きている事が多く、以前のように朝に起きる事が難しくなってきました。最近は8時のアラームにも気づかず、11時の最終アラ
2020年7月13日 14:09
前回は休日の過ごし方についてお話しました。用事が入ってもなるべく「リズムを崩さないように意識しています。今回は、現時点での朝活、夜活で心がけている事をお話します。朝は遅くても10時30分には起きる以前は9時までに起きる事を意識していましたが、寝不足でパフォーマンスが落ちる事があったので、時間を変更しました。今の職場は火曜日の仕事が終わった後、飲み会があります。これが大体朝の4時までやっ
2020年5月25日 09:36
今日は、以前の私の生活リズムと、朝活と夜活を始めた生活リズムを紹介します。まずは平日の話をして、休日はまた別の機会でご紹介します。前の夜型生活リズム塾講師は不規則な生活リズムになりがちです。朝活を始める前の私の生活リズムは以下の通りでした。15：00 起床15：30 出勤16：00 教室到着、準備、保護者連絡等17：00 指導開始23：00 指導終了、引継ぎ、掃除等0：
